۰۲۱۶۶۰۴۶۹۴۰
۰۲۱۶۶۰۴۶۹۴۰
بهداشت دهان و دندان مجموعه‌ای از روش‌ها و عادات است که برای حفظ سلامت و بهداشت دهان، لثه و دندان‌ها به کار می‌رود. بهداشت دندان علاوه بر ارزش زیبایی که به افراد می‌بخشد، برای حفظ سلامت عمومی بدن نیز بسیار حائز اهمیت است.
بهداشت دهان و دندان (به انگلیسی: Oral hygiene) تمیز نگه داشتن دهان و عاری از بیماری و سایر مشکلات (مانند بدبویی دهان) با مسواک زدن منظم دندان‌ها (بهداشت دندان) و تمیز کردن بین دندان‌ها است. مهم است که بهداشت دهان به‌طور منظم انجام شود تا از بیماری‌های دندانی و بوی بد دهان جلوگیری شود. شایع‌ترین انواع بیماری‌های دندانی پوسیدگی دندان (حفره، پوسیدگی دندان) و بیماری‌های لثه از جمله التهاب لثه و پریودنتیت است.
دستورالعمل‌های عمومی برای بزرگسالان توصیه می‌کند که حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید: یک بار در شب و حداقل یک بار دیگر مسواک بزنید. تمیز کردن بین دندان‌ها، تمیز کردن بین دندانی است و به اندازه مسواک زدن مهم می‌باشد.
این به این دلیل است که مسواک نمی‌تواند به بین دندان‌ها برسد و بنابراین فقط حدود ۵۰ درصد پلاک را از سطح دندان‌ها پاک می‌کند. ابزارهای زیادی برای تمیز کردن بین دندان‌ها وجود دارد، از جمله نخ دندان، و مسواک بین دندانی. این به هر فردی بستگی دارد که انتخاب کند از کدام ابزار استفاده کند.
در زیر به برخی اصول و روش‌های بهداشت دهان اشاره می‌کنم:
1. شستشوی دهان: شستشوی دهان به دو صورت مکانیکی و شیمیایی انجام می‌شود. شستشوی مکانیکی شامل مسواک زدن دندان‌ها است که باید حداقل دو بار در روز و به مدت حداقل دو دقیقه انجام شود. انتخاب مسواک مناسب با سر نرم و مناسب برای دهان و استفاده از مسواک‌های الکتریکی نیز توصیه می‌شود. شستشوی شیمیایی شامل استفاده از محصولات ضدپلاک دهانشویه و آب‌دهان است که به تمیز کردن دندان‌ها و کنترل بوی بد دهان کمک می‌کند.
2. استفاده از نخ دندان: استفاده از نخ دندان روزانه جهت تمیز کردن فضاهای بین دندان‌ها و زیر لثه بسیار حائز اهمیت است. این عمل باعث از بین بردن مواد غذایی مانده در این فضاها و کنترل تراکم پلاک در این مناطق می‌شود.
3. مصرف مناسب غذا: مواد غذایی با ارزش تغذیه‌ای مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و گوشت‌های پروتئینی برای حفظ بهداشت دهان و دندان بسیار مهم هستند. مصرف مواد غذایی شیرین و قندی را به حداقل برسانید، زیرا قند باعث تولید اسید در دهان شده و به رشد باکتری‌های تسریعی کمک می‌کند.
4. اجتناب از عادت‌های مضر: استفاده از سیگار و مصرف تنباکو باعث بدبو شدن دهان و لکه‌های زرد روی دندان‌ها می‌شود. همچنین، اجتناب از مصرف بیش از حد قهوه، چای و نوشیدنی‌های گازدار نیز توصیه می‌شود.
5. بازدید منظم دندانپزشک: برای حفظ بهداشت دندان، بازدید منظم و مرتب دندانپزشک بسیار ضروری است. پیگیری و جلوگیری از بروز مشکلات دهانی و دندانی مانند ترمیم دندان‌های شکسته و پیشگیری از بیماری‌های لثه از مزایای بازدیدهای منظم دندانپزشک است.
این روش‌ها و عادات کمک می‌کنند تا بهداشت دهان حفظ شود و از بروز مشکلاتی مانند بوی بد دهان و بیماری‌های دهان و دندان جلوگیری شود. مراقبت‌های بهداشت دهان و دندان را همراه با توصیه‌های دندانپزشک خود و استفاده از محصولات مراقبتی مناسب انجام دهید.
بهداشت دندان و دهان نقش مهمی بر سلامت و تندرستی بدن ما دارد. عدم به کارگیری راه‌کارهای اصولی حفظ بهداشت دهان و دندان نه تنها به حفظ سلامت دندان و لثه آسیب وارد می‌کند، بلکه می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت نیز تا حد زیادی افزایش دهد.
رعایت بهداشت دهان و دندان تنها به سلامت دندان‌ها ختم نمی‌شود. افرادی که به بهداشت دندان‌های خود توجه نمی‌کنند، معمولاً بیشتر با مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس و بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند. فراموش نکنید بسیاری از مشکلات دهان و دندان بدون علامت هستند و بعد از معاینات دقیق پزشک مشخص می‌شوند.
۰۲۱۶۶۰۴۶۹۴۱ - ۰۲۱۶۶۰۴۶۹۴۰
کلیه حقوق برای این وب سایت محفوظ می باشد
طراحی و بهینه سازی : پنگاش