دندان‌ سالم

دندان‌ سالم

در اینجا جزئیات بیشتری در مورد هر یک از این نکات آورده شده است:

مسواک زدن

مسواک زدن مهمترین کاری است که می توانید برای حفظ سلامت دندان های خود انجام دهید. پلاک، یک لایه چسبنده از باکتری، دائماً روی دندان‌های شما تشکیل می‌شود. اگر پلاک پاک نشود، می‌تواند سفت شده و تبدیل به جرم شود. جرم یک ماده سخت و قهوه‌ای رنگ است که می‌تواند به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب برساند.

مسواک زدن به پاک شدن پلاک و باکتری از روی دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین می تواند به از بین بردن لکه ها و بوی بد دهان کمک کند.

هنگام مسواک زدن، حتماً از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. باید حداقل دو دقیقه مسواک بزنید و به تمام سطوح دندان های خود برسید.

نخ دندان کشیدن

نخ دندان کشیدن راه دیگری برای از بین بردن پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها است. نخ دندان می تواند به جاهایی برسد که مسواک نمی تواند.

هنگام نخ دندان کشیدن، حتماً از نخ دندان جدید هر بار استفاده کنید. باید نخ دندان را به آرامی بین دندان های خود بکشید و آن را به صورت C در اطراف هر دندان خم کنید. نخ دندان را به بالا و پایین حرکت دهید تا پلاک و ذرات غذا پاک شود.

معاینات و تمیز کردن منظم

مراجعه منظم به دندانپزشک برای معاینات و تمیز کردن مهم است. دندانپزشک می تواند پلاک و جرم را از روی دندان های شما پاک کند و به دنبال هر گونه مشکلی مانند حفره یا بیماری لثه باشد.

رژیم غذایی سالم

مصرف غذاهای سالم برای سلامت دندان های شما مهم است. از غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی که می توانند به دندان های شما آسیب برسانند خودداری کنید.

خودداری از مصرف تنباکو

مصرف تنباکو برای سلامت دندان های شما مضر است. خطر ابتلا به بیماری لثه، سرطان دهان و سایر مشکلات دهان و دندان را افزایش می دهد.

با رعایت این نکات می توانید دندان های سالم و لبخندی زیبا داشته باشید.