نگهداری از دندان

نگهداری از دندان

نگهداری از دندان ها بخش مهمی از سلامت کلی بدن است. دندان های سالم به شما کمک می کنند تا به درستی غذا بخورید و صحبت کنید و همچنین به لبخند زیبا کمک می کنند.

دندان ها عمدتا از مواد معدنی تشکیل شده اند که با گذر زمان ممکن است پلاک ها که یک لایه نازک باکتری چسبنده و بی رنگ هستند به سطح دندان‌هایتان بچسبند. این اتفاق زمانی می افتاد که باکتری‌ها از مواد غذایی شیرین تغزیه کنند، زیرا بعد از آن اسیدهایی تولید می‌کنند که مینای دندان را از بین می‌برد.

در اینجا چند نکته برای نگهداری از دندان ها آورده شده است:

مسواک زدن:

• دندان های خود را دو بار در روز به مدت دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• از مسواک نرم و حرکات ملایم استفاده کنید.
• تمام سطوح دندان ها، از جمله سطوح داخلی، خارجی و جونده را مسواک بزنید.

نخ دندان:

• حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
• نخ دندان را بین تمام دندان های خود بکشید تا پلاک و ذرات غذا را از بین ببرید.

معاینات منظم:

• برای معاینات و تمیز کردن منظم به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
• دندانپزشک شما می تواند مشکلات دهان و دندان را در مراحل اولیه تشخیص و درمان کند.

رژیم غذایی:

• از مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی خودداری کنید.
• این غذاها و نوشیدنی ها می توانند به مینای دندان آسیب برسانند و منجر به پوسیدگی دندان شوند.

عادات مضر:

• از مصرف دخانیات خودداری کنید.
• سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های لثه و سرطان دهان را افزایش دهد.

نکات دیگر:

• از دهانشویه های حاوی فلوراید استفاده کنید.
• از محافظ دهان هنگام ورزش استفاده کنید.
• در صورت داشتن دندان های حساس، از خمیر دندان مخصوص دندان های حساس استفاده کنید.

با رعایت این نکات ساده می توانید از دندان های خود در طول زندگی خود مراقبت کنید.

 

همچنین می توانید با دندانپزشکی مرتضوی برای دریافت مشاوره در مورد بهترین روش های نگهداری از دندان های خود صحبت کنید.